总完成进度
📖 理论学习
🖥️ 模拟盘
📊 实盘准备
💰 实盘初期
🔁 稳定执行
🎯 今天的任务
先完成 第一阶段 的任务。每天选 2-3 项，完成后打勾。
每日打卡
每天学习了就点一下，保持连续记录
已打卡
漏了
未到
这个阶段不碰实盘，只看不买。任务是读完培训文件里全部 26 章内容，每个概念都能用自己的话解释。
| 任务内容 | 用时 | 笔记/心得 |
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第1章 K线是什么：看懂红涨绿跌理论学习 |
20min |
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第2章 日线 vs 120分钟线：理解两个周期理论学习 |
15min |
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第3章 实值/平值/虚值：搞懂三档合约理论学习 |
20min |
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第4章 突破回撤模型：理解"等车理论"理论学习 |
20min |
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第5-6章：完整流程 + 词条记忆理论学习 |
20min |
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第7章 80+品种：记住分类和热门TOP10理论学习 |
20min |
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第8-10章：交易时间/保证金/期货vs期权理论学习 |
25min |
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第11-13章：看盘操作 + 持仓量 + FAQ理论学习 |
20min |
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第14-18章：做多/做空/四价/缺口/支撑阻力/趋势理论学习 |
30min |
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第19-26章：止损止盈/仓位/合约代码/心理/模拟盘/复盘理论学习 |
30min |
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用自己的话写一份"我学到了什么"总结（300字以上）巩固 |
30min |
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下载通达信期货版，熟悉界面布局工具 |
30min |
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✅ 已完成：0 / 12
📅 预计用时：约 5 小时
🏁 下一阶段门槛：完成 ≥ 10 项
注册模拟账户，用虚拟资金实践模型。这个阶段重点是"执行纪律"而不是"赚多少钱"。每笔交易都要记录。
| 任务内容 | 用时 | 笔记/心得 |
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注册模拟账户（通达信/文华均可），拿到虚拟资金工具 |
20min |
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第1周：只看不买，每天打开软件看盘15分钟，熟悉行情实践 |
每天15min |
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第2周：选1个品种（建议甲醇/螺纹钢），模拟开单3-5次实践 |
每天20min |
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练习在日线图上画出支撑位和阻力位实践 |
20min |
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练习在120分钟图上找"突破回撤"买点实践 |
20min |
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第3周：严格执行模型信号，至少完成5笔模拟交易实践 |
每天20min |
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每笔交易记录买卖理由、入场时间、出场时间、盈亏复盘 |
15min |
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第4周：复盘前三周的交易记录，写一份交易总结复盘 |
30min |
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练习使用止损单和止盈单（模拟盘有这功能）工具 |
20min |
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练习不同品种切换：选3个不同板块品种观察走势实践 |
20min |
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做一次模拟盘"爆仓测试"：故意重仓抗单，观察心理变化心理 |
15min |
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模拟盘连续2周盈利，完成阶段目标✅检验 |
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✅ 已完成：0 / 12
📅 预计用时：约 8 小时
🏁 下一阶段门槛：完成 ≥ 10 项 + 模拟盘2周盈利
在转入实盘之前，做好全部准备工作。包括开户、资金规划、交易系统定型、风控规则确认。
| 任务内容 | 用时 | 笔记/心得 |
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研究并选择一家期货公司开户（对比手续费、平台稳定性）工具 |
1h |
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完成期货账户开户流程（视频认证、银期签约等）工具 |
30min |
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制定书面的"交易计划书"：选什么品种、多少资金、买卖规则计划 |
45min |
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制定风控规则：单笔最大亏损、总回撤上限、连续亏损怎么办风控 |
30min |
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确定初始实盘资金（建议 5000-10000 元，亏完不再加）决策 |
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在实盘账户入金前，再用模拟盘跑一遍完整交易计划检验 |
30min |
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学习期货交易软件的下单操作（限价单/市价单/止损单）工具 |
20min |
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了解期货手续费结构（平今仓手续费等特殊规则）理论学习 |
15min |
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给自己定一条铁律：实盘前三个月只做一个品种、只做多纪律 |
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和一位有经验的朋友或老师聊一次，听听建议交流 |
30min |
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✅ 已完成：0 / 10
📅 预计用时：约 5 小时
🏁 下一阶段门槛：完成 ≥ 8 项 + 交易计划书定稿
注意：这个阶段的目标不是"赚钱"，而是"不亏钱+执行纪律"。实盘和模拟盘的心理压力完全不同，能稳住就是胜利。
| 任务内容 | 用时 | 笔记/心得 |
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入金（建议 5000 元，约定"亏完不再加钱"）资金 |
10min |
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第一周：只看不买，感受真实盘面的波动和心理变化心理 |
每天15min |
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第一笔实盘交易：最小仓位（1手），严格按模型信号执行实践 |
30min |
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每笔实盘交易前，写下行情的判断和计划（不要盘中临时决定）纪律 |
10min/笔 |
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每日收盘后做复盘，填写复盘清单（参考第26章）复盘 |
每天10min |
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每周统计盈亏和胜率，对比是否严格执行了交易计划复盘 |
20min/周 |
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第一个月结束后，写一份实盘总结（至少500字）复盘 |
40min |
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如果第一个月亏完本金 → 回到模拟盘再练2周，重新来过风控 |
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如果第一个月盈利 → 不要加仓！维持原资金量再跑一个月纪律 |
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完成实盘第二个月，账户仍为正收益 → 阶段目标达成✅检验 |
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✅ 已完成：0 / 10
📅 预计用时：持续 2 个月
🏁 下一阶段门槛：完成 ≥ 8 项 + 实盘2个月正收益
前四个阶段走完，你已经是一个有纪律的交易者了。这个阶段是把一切固化下来，形成长期可持续的交易系统。
| 任务内容 | 用时 | 笔记/心得 |
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整理前两个月的实盘交易记录，分析自己的胜率和盈亏比复盘 |
1h |
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总结自己最容易犯的错误，写成"错误清单"贴在桌面上复盘 |
30min |
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优化交易计划（根据前两个月的数据调整参数和规则）优化 |
30min |
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逐步扩展品种：在熟悉品种之外，加1个新品种观察扩展 |
每天10min |
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学习基础的资金管理算法（凯利公式等，了解即可）理论学习 |
30min |
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建立交易日志模板（Excel或Notion），每笔交易完整记录工具 |
40min |
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连续3个月实盘账户为正收益 → 可以考虑适度加仓（不超过总资金10%）检验 |
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寻找一个交易圈子或社群，定期交流（不是跟单，是交流思路）交流 |
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写一份完整的"个人交易系统说明书"（别人看了也能执行那种）沉淀 |
1h |
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🎉 26周计划完成！给自己一个奖励（吃顿好的/s买个礼物）里程碑 |
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✅ 已完成：0 / 10
📅 预计用时：约 5 小时
🏁 最终目标：形成自己的交易系统
📜 执行规则（请认真读一遍）
- 不追求速度：每个阶段至少完成要求的项数再进入下一阶段，不要跳级
- 每天至少 15 分钟：哪怕只是打开软件看一眼行情也行，保持手感
- 打勾要诚实：没做完就不要打勾，骗自己没意义
- 连续 3 天没打卡 → 反思原因，调整节奏而不是放弃
- 实盘阶段如果亏完本金 → 回到模拟盘，这不是失败，是风控
- 每周日晚上花 10 分钟回顾本周进度，规划下周任务
- 不要和别人比，每个人的节奏不同。你只需要比昨天的自己进步一点点